неділя, 12 червня 2011 р.

Вправа «Колесо життя»


Мета: визначити в якому періоді життя людина найбільш здорова, яку сферу життєдіяльності необхідно удосконалити, щоб прожити життя гармонійно.

Хід вправи
Перші поселенці Канади сприймали життя, як колесо. Відповідно до нього, все в житті має бути в гармонії.
Тренер, малює схему на дошці (додаток), надає інструкцію:
1)   намалюйте на аркуші паперу велике коло;
2)   намалюйте маленьке коло в центрі великого і помітьте його як "центр";
3)   намалюйте 8 спиць від центру до великого кола, кожна з яких прямо протилежна іншій і яка може продовжуватися за лінією великого кола;
4)   позначте кожну спицю таким чином:

духовна,                                                   соціальна,
інтелектуальна,                                       професійна,
емоційна,                                                 екологічна,
фізична,                                                    психологічна,

5)   кінець і початок спиць позначте таким чином, щоб біля центру зібралися назви з негативним забарвленням, тобто зі знаком "-", а біля великого кола — назви з позитивним забарвленням, зі знаком "+":

духовна ( неактивна – активна)                        соціальна (самотній – не самотній)
інтелектуальна (самовдоволений         професійна (незадоволений – задоволений)
допитливий)
емоційна (нестійкий – стійкий)                        екологічна (не бережливий – бережливий)
фізична (нездоровий – здоровий)         психологічна (не адаптивний – адаптивний).

Після цього тренер пропонує учасникам знайти й позначити на кожній спиці місце, яке найбільше відповідає їхньому стану, а потім поєднати ці позначки суцільною лінією.
Кожна з спиць утримує наше колесо у рівновазі. Кожна вимагає нашої уваги. Необхідно розвивати наші спиці рівномірно для того, щоб прожити життя гармонійно.

Запитання для обговорення.:

Чи утворилося коло?
В якому з аспектів життя ви найбільше здорові?
Які сфери вашої життєдіяльності необхідно удосконалити?
Яким чином ви можете це зробити?




Немає коментарів:

Дописати коментар